Gesunde Selbstführung - Persönliche Achtsamkeit: Sich selbst schützen und Vorbild für andere sein

Einführung

Ein typischer Arbeitstag: Ein Termin jagt den nächsten. Zeitpläne gilt es einzuhalten. Bürgerinnen und Bürger erwarten kompetente und freundliche Auskunft. Ein Mitarbeiter bittet Sie um Rat, Kollegen benötigen ihre Mithilfe. Am Abend klingelt ihr Diensthandy. Und wo bleiben Sie? Zur Bewältigung der ständig steigenden Anforderungen im Beruf bedarf es heutzutage mehr als gutes Zeit- und Selbstmanagement. Der achtsame Umgang mit den eigenen Energien, der Schutz der eigenen Bedürfnisse und eine gesunde Stressbewältigung helfen Ihnen dabei, sich selbst gesund zu führen!

Zielgruppe

Führungskräfte, Personalleitungen, Mitarbeitende von Personalstellen, Personalratsmitglieder, Gesundheits- und Sicherheitsbeauftragte, alle die sich für einen achtsamen Umgang mit den eigenen Ressourcen interessieren

Ihr Nutzen

Sie sind sich der Auslöser und Auswirkungen von Stress bewusst und kennen Ihre eigenen typischen Verhaltensmuster in Stresssituationen. Es gelingt Ihnen, Frühwarnsignale auf körperliche und psychische Überlastungen wahrzunehmen und situativ zu agieren. Sie verfügen über ein Spektrum an gesunden Bewältigungsmechanismen gegen Stress und setzen gezielt Entspannungstechniken ein. Sie gehen achtsam mit Ihren Ressourcen um und finden zu einer gesunden Selbstführung.

Inhalt

Körperliche und psychische Belastungsfaktoren in der Arbeitswelt Was treibt Sie an - kennen Sie Ihre persönlichen Antreiber und inneren Motivatoren? Was versteht man unter Stress? Zu welchem Stresstyp gehören Sie? Express-Stress-Bewältigung: Bewältigungsmechanismen und Entspannungstechniken Seien Sie achtsam: Bewusster Umgang mit den eigenen Energien Darf ich auch einmal NEIN oder STOPP sagen!? Persönliche Selbstführung als Vorbildfunktion für Führungskräfte und Kollegen

Hinweis

Dieses Seminar ist ein Pflichtmodul der Weiterbildung "Beauftragte für Gesundheitsmanagement (BVS)". Das Seminar richtet sich ebenso an Personen, die sich im Bereich Gesundheitsmanagement oder für persönliche Achtsamkeit losgelöst vom Weiterbildungslehrgang fortbilden möchten. Dieses Seminar kann also auch einzeln besucht werden.