Resilienz: Kurs halten auf hoher See! – Unterwegs auf den 7 Weltmeeren der Resilienz

Einführung

Ein Sturm zieht auf! Hohe Wellen schlagen an die Bordwand. Die Segel flattern bedrohlich im Wind und die Mannschaft wird unruhig. Oben auf der Kommando-Brücke: Ruhe, Klarheit, Gelassenheit: der Kapitän – wie ein Fels in der Brandung. Zielsicher, selbstbewusst und souverän steuert er das Schiff mit seiner Mannschaft in eine sichere Bucht. Keine einfache Aufgabe und ein hoher Anspruch mit großer Verantwortung, wie sie auch Führungskräfte in der öffentlichen Verwaltung tag-täglich erleben. Die Erfüllung gesetzlicher Plichten, das Erreichen politischer Ziele oder das Zusammenhalten der angespannten Personaldecke. Widrigkeiten, Rückschläge und Krisen sind dabei stete Begleiter sowohl auf „hoher See“ wie auch in Amtsgebäuden. In solch herausfordernden Situationen ist es ungemein hilfreich auf eine stabile Resilienz vertrauen zu können: ein klares Bewusstsein über die eigenen Kompetenzen, Fähigkeiten und Ressourcen unterstützt Sie dabei, schwierige Situationen, Stress, berufliche Krisen und persönliche Rückschläge nicht nur zu meistern, sondern daraus vielleicht sogar noch gestärkt hervor zugehen. In diesem Seminar werden Sie symbolisch auf hohe See geschickt und erhalten dort die Chance, Ihre eigene Widerstandskraft zu stärken!

Zielgruppe

Führungskräfte und Beschäftigte in verantwortlicher Position, die Ihre natürliche Widerstandskraft in belastenden Situationen / Phasen stärken möchten und wirksamer aus den eigenen Ressourcen schöpfen möchten

Ihr Nutzen

Sie sind sich über die wichtigsten Faktoren für einen langfristigen Erhalt der Gesundheit und Arbeitsfähigkeit im Klaren und können Ihre aktuelle persönliche Situation einschätzen. Sie kennen allgemeine und widerkehrende Belastungsfaktoren in Ihrem Arbeitsumfeld sowie Arbeitsphasen, welche eine höhere (psychische) Beanspruchung mit sich bringen. Sie verfügen über Strategien, wie Sie sich vorausschauend auf solche Arbeitsphasen einstellen und entlastend vorbereiten können. Sie kennen die sieben Schlüsselfaktoren für eine stabile Resilienz und wissen, wie sie Ihre eigene Resilienz pflegen und in kleinen Schritten ausbauen können. Sie stärken Ihre Führungskompetenz in anspruchsvollen Zeiten.

Inhalt

Faktoren für eine stabile Gesundheit nach dem Modell der Salutogenese „Ich bin gestresst!“ / „Ich bin platt!“ / „Ich bin im Flow!" – Was meinen wir damit eigentlich? – Von Belastungen, körperlicher und mentaler Beanspruchung bis hin zu positivem wie negativem Stress Reflexion der Belastungsfaktoren und Phasen mit hoher Beanspruchung in Ihrem persönlichen Arbeitsumfeld Blick nach innen: Resilienz - die psychische Widerstandsfähigkeit. Was verbirgt sich dahinter? Selbstkenntnis – Das Fundament für eine stabile Resilienz: - Eigene Werte kennen, schützen und stärken - Eigene Fähigkeiten, Stärken, Schwächen und Grenzen kennen - „Was treibt mich an?“ – Innere Antreiber: Wann sie uns helfen & Wann sie uns schaden - Wie ticke ich unter Stress? – Auswirkungen auf Arbeitsverhalten, Kommunikation & Selbststeuerung Unterwegs auf den sieben Weltmeeren der Resilienz: - Der Weg zur Selbstakzeptanz: Gute Fracht verstauen - Ballast von Bord werfen - Soziales Netzwerk: ein sicherer Hafen, der mir Halt und Kraft gibt - Selbstwirksamkeit sammeln: in sicheren Gewässern kleine Schätze heben - Lösungsorientierung: Untiefen verlassen, neue Seerouten erkunden - Selbstverantwortung übernehmen: Den eigenen Kurs bestimmen - Persönlicher Optimismus: der Sonne entgegen segeln - Zukunftsorientierung: Träume zu Zielen machen und Segel setzen! Reflexion & Praxisteil: Sie bereisen alle sieben Weltmeere und bringen Ihre persönliche Schatzkarte mit nach Hause

Dozent

Sebastian Pagel (BVS)

Methodik

Ausgewogener Mix aus Trainer-Impulsen, fokussierter Einzelarbeit, Arbeit in Kleingruppen sowie gemeinsamer Austausch und Feedback-Runden in der Großgruppe. Ausreichend Zeit zur persönlichen Reflexion.