Zwischenmenschlichen Stress auflösen

Einführung

Die Hölle – das sind die anderen: die launische Chefin, die in Meetings ihre unsicheren Mitarbeiter an den Pranger stellt, der reservierte Kollege, der rücksichtslos seine Pläne verfolgt, der selbstbewusste Mitarbeiter, der sich blendend darstellt, aber wenig fachliches Know-how hat, die fordernde Kundin – Menschen, die wir subjektiv als „schwierig“ empfinden, lösen bei uns unbewusst eine Stressreaktion aus. Stress, das bedeutet wir reagieren mit Flucht, Angriff oder Erstarrung. Und das, obwohl unser Leben nicht wirklich ernsthaft in Gefahr ist! Der Schlüssel zur Lösung ist unsere ganz persönliche subjektive Wahrnehmung. Und die können wir selbst beeinflussen und damit zwischenmenschlichen Stress auflösen. Wie, das erfahren Sie in diesem Seminar.

Zielgruppe

Führungskräfte, Personalleitungen, Mitarbeitende von Personalstellen, Personalratsmitglieder, Gesundheitsbeauftragte und Beschäftigte in verantwortlicher Position

Ihr Nutzen

Sie verstehen die psycho-physiologischen Hintergründe von zwischenmenschlichem Stress und kennen einige ihrer individuellen zwischenmenschlichen Stress-Auslösereize (Trigger). Es gelingt Ihnen systematisch Ihre Trigger zu analysieren und zu verstehen, indem Sie diese u. a. mit persönlichen Ursprungserfahrungen in einen Zusammenhang bringen. Sie kennen Ihre Kraftquellen und lernen diese bewusst einzusetzen, um sich angemessen zu schützen. Sie können Selbsthilfetechniken anwenden, mit denen Sie Ihre Stress-Reaktion aktiv beeinflussen und zu innerer Gelassenheit zurück finden. Sie verfügen über Handlungsoptionen, wie Sie mit Stress-Reaktionen bei anderen Personen sinnvoll umgehen können.

Inhalt

Psycho-physiologische Hintergründe von zwischenmenschlichem Stress Persönliche Kraftquellen als Grundlage für die Stressreduktion Das Frühwarnsystem des eigenen Körpers verstehen und nutzen Systematische Trigger-Analyse Selbsthilfetechniken zur persönlichen Gefühlsregulierung und De-Aktivierung von Stress-Reaktionen Bedürfnisse angemessen formulieren Sinnvoller Umgang mit Stress-Reaktionen bei anderen Personen