Mentale Fitness und Gesundheit

Einführung

Die vielfältigen beruflichen Belastungen können auf Dauer starke Beeinträchtigungen für die körperliche und geistige Gesundheit zur Folge haben. In diesem Seminar lernen Sie, wie sie effektiv mit den Beanspruchungen umgehen, Ihre Gesundheit und mentale Fitness verbessern und erhalten können.

Zielgruppe

Alle, die ihre geistige Fitness und Gesundheit langfristig erhalten und verbessern möchten

Ihr Nutzen

Sie lernen die Einflussfaktoren mentaler Fitness und Gesundheit kennen und nutzen. Sie probieren verschiedene westliche und östliche Übungen aus und lernen diese anzuwenden. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet, leicht zu erlernen und anzuwenden. Sie haben anregende, ausgleichende, entspannende und erholende Wirkung, stärken das Immunsystem und erhöhen auf sanfte Art die körperliche und geistige Beweglichkeit. Sie können daraus Ihr eigenes Programm zusammenstellen und nachhaltig im Alltag etablieren.

Inhalt

- Aufbau und Erhalt mentaler Fitness und Gesundheit - Leichter Lernen: je älter, desto fitter - Geistigen Beweglichkeit mit Bewegung - Chancenorientierte Sichtweisen entwickeln - Konstruktiver Umgang mit Emotionen und Blockaden - Brain Food: Ernährung und mentale Fitness - Immer gesünder werden, wie geht das? So aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte - Aktivierungs- und Entspannungstechniken: Ab- und Umschalten in 30 Sekunden, Achtsamkeit und Atmung, Brain-Gym, Energie tanken, Qi Gong, … - Sanft und nachhaltig wirksam: das eigene Programm für den Alltag.

Methodik

Wir haben für Sie eine Vielzahl von effektiven Entspannungs- und Aktivierungstechniken zusammengestellt, deren Wirksamkeit auf Körper, Geist und Gesundheit vielfach bestätigt ist. Sie sind für jedes Alter geeignet, leicht zu erlernen und im Alltag anzuwenden.