Selbstfürsorge - Basis für ein gesundes und erfülltes Leben

Einführung

Im privaten und beruflichen Umfeld immer nur zu funktionieren, funktioniert nicht. Oftmals opfern wir all unsere Energie auf, um die Bedürfnisse unserer Mitmenschen zu erfüllen. Wer sich selbst verausgabt und die eigenen Bedürfnisse vergisst, schadet seiner Gesundheit. Ohne eine gesunde Selbstfürsorge werden Menschen auf Dauer sowohl körperlich als auch seelisch krank. Dabei bedeutet Selbstfürsorge weit mehr als Genussmomente und Entspannung zu suchen. Selbstfürsorge stärkt unsere Gesundheit und unser Selbstvertrauen; sie reduziert Stress und sorgt für ein glücklicheres, leistungsstarkes und erfolgreicheres Leben.

Zielgruppe

Führungskräfte, Personalleitungen, Mitarbeitende von Personalstellen, Personalratsmitglieder, Gesundheits- und Sicherheitsbeauftragte, alle, die sich für einen gesunden Umgang mit der eigenen physischen und mentalen Gesundheit interessieren.

Ihr Nutzen

Die eigene körperliche und mentale Gesundheit wird Ihr Fokus. Sie sind in der Lage, die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und wissen, was Ihnen guttut und Energie spendet. Sie verfügen über Strategien Ihr theoretisches Wissen über gesundheitsfördernde Maßnahmen, im Alltag effizient zu integrieren und so Stress, Überlastung und Burnout vorzubeugen.Sie übernehmen Eigenverantwortung, indem Sie Belastungen frühzeitig erkennen und zeitnah entgegen wirken, um auch langfristig leistungsfähig und gesund zu bleiben.

Inhalt

Bedeutung der Selbstfürsorge – mehr als nur ein Schaumbad Anzeichen fehlender Selbstfürsorge Belastungsfaktoren im Arbeitsalltag erkennen Achtsame Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse Handwerkszeug der Selbstfürsorge Eigene Stärken erkennen und als Energiequelle nutzen Selbstfürsorge in den Alltag integrieren Self Care als Voraussetzung für gesunde Staff Care im Umgang mit Mitarbeitenden und Kolleginnen und Kollegen