Mentale Ermüdung – und der Weg zurück aus der Falle (Inhouse buchbar)

(Kompaktseminar)

Einführung

Die Betroffenheit von mentaler Ermüdung (bis hin zum „Burn-out“) nimmt stetig zu: Ein Sinnbild des steigenden Drucks durch neue Medien, Informationsvielfalt- und Geschwindigkeit gepaart mit Verschleißereignissen des Arbeits- bzw. täglichen Lebens. Doch was sind die Ursachen? was passiert in einem? Wie kann man es erkennen bzw. wie kommt man aus dem Loch wieder raus? Entscheidend ist: Wir allein sind für die Situation verantwortlich und können sie verändern.

Zielgruppe

Alle, die sich selbst auf dem Weg in die mentale Ermüdung wähnen oder sich nachhaltig schützen möchten. Personalverantwortliche, die die mentale Gesundheitsvorsorge ihrer Mitarbeitenden im Fokus haben, um vorausschauend Stabilität und Leistungsfähigkeit zu stärken .

Ihr Nutzen

Die Teilnehmenden lernen für sich und andere Betroffene typische Entwicklungsmuster kennen und können frühzeitig gegensteuern. Sie lernen Lösungen/Werkzeuge kennen, mit denen sie sich aus der mentalen Erschöpfungsfalle befreien können - sehr praktisch und pragmatisch. Begleitende Verantwortliche sind in der Lage Ermüdungsanzeichen zu erkennen und bekommen Impulse für Gesprächsführung mit belastenden Mitarbeiten, ohne sich die benannten Probleme zu eigen zu machen.

Inhalt

- Ein wachsendes Phänomen: mentale Ermüdung - Die Bedeutung von negativem und positivem Stress - Auslöser: Was passiert in uns? Woran können wir es merken? - Ein konkretes Praxisbeispiel: Viele Faktoren, die zusammen kommen und uns verschleißen; Der Weg zurück – Strategien aus der Falle - Die Trauer- und Veränderungskurve: der zeitliche und emotionale Verlauf der mentalen Ermüdung und Erholung - Wie wir anderen in Ermüdungsphasen beistehen können: aktive Tools und Techniken - Taktiken im Umgang mit künftigen stressigen Situationen - Resilienz-Impulse: Wie wir uns nachhaltig einen Schutz erarbeiten können?