Entspannt im Berufsalltag? Und wie! - Einführungsworkshop Tension-and-Release-Exercises (TRE)

Einführung

Sie fühlen sich gestresst, überlastet und erschöpft von den Anforderungen Ihres Berufsalltags? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Sie! Die Tension-and-Release-Exercises (TRE) nach Dr. David Berceli sind eine effektive Selbsthilfemethode, um Spannungen abzubauen, emotionale Blockaden zu lösen und Ihre mentale Gesundheit zu stärken. Mit einfachen, schonenden körperlichen Bewegungen lernen Sie, einen natürlichen Zitterprozess im Fasziengewebe auszulösen. Dieses natürliche Zittern löst stressbedingte Spannungen und hilft dem Körper von selbst in einen tiefen Zustand der Ruhe zu gelangen. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um sich eine Auszeit zu gönnen und für Ihr Wohlbefinden zu sorgen.

Zielgruppe

Gesundheitsbeauftragte, Führungskräfte und alle Mitarbeiter/-innen, die eine neue Methode zur Tiefenentspannung kennenlernen möchten

Ihr Nutzen

In diesem Workshop lernen Sie unter professioneller Anleitung, wie Sie mit der TRE-Methode Ihre innere Balance wiederherstellen und Burn-Out vorbeugen können. Sie verfügen über umfangreiches Hintergrundwissen zur Funktionsweise dieser Methode. In zwei Übungsrunden haben Sie die Gelegenheit, die Methode praktisch in der Gruppe auszuprobieren und individuelle Fragen zu klären. Sie wissen, wie Sie im Alltag regelmäßig TRE üben können, damit Ihr Körper lernt, tief zu entspannen und Sie so Ihre psychische Belastbarkeit erhöhen.

Inhalt

Warum und wie funktioniert die TRE-Methode? Wie sehen die Übungen aus? Wie führe ich die Übungen durch und wie erlebe ich den Zitterprozess? Welche Fragen habe ich nach der Erfahrung zu den einzelnen Übungen und zum Zitterprozess? Wie wende ich die Übung im Alltag an?